Dormire bene

Ogni giorno scegliamo di dedicare tempo e risorse ad aspetti importanti della nostra quotidianità: la cura della persona, una corretta alimentazione, uno stile di vita sano, ma spesso perdiamo di vista la causa principale del malessere psicofisico: il cattivo riposo.

La colonna Vertebrale, una postura scorretta:

Per evitare i tipici dolori alla schiena, è bene dormire in posizione supina, quindi a pancia in su, con le braccia lungo i fianchi.

Conseguenze di una postura scorretta:

Gli effetti di un riposo non di qualità si fanno sentire sia sulla mente che sul corpo. Fatica, apnea del sonno, mal di testa, bruciore di stomaco e mal di schiena sono alcuni dei problemi che possono essere aggravati da una cattiva postura durante il sonno. Senza un corretto allineamento della colonna vertebrale è difficile restare in forma, e aumenta anche il rischio di traumi e lesioni.

Non riposare bene comporta:

• Rischio di infarto
• Indebolimento del tessuto cerebrale
• Maggiore incidenza di malattie
• Disturbi cardiovascolari
• Difficoltà articolari e cervicali
• Ipotiroidismo
• Affaticamento e senso di oppressione respiratoria
• Problemi posturali
• Maggiore emotività
• Minore concentrazione e problemi di memoria
• Rischio obesità
• Maggior rischio di diabete e ipertensione

Benefici del sonno corretto:

• Acceleramento della guarigione
• Prevenzione di stress e depressione
• Rigeneramento del sistema nervoso
• Innalzamento delle difese immunitarie
• Aiuta il raggiungimento dell’ equilibrio psicofisico
• Miglioramento dell’aspetto della pelle
• Miglioramento delle prestazioni fisiche

La colonna Vertebrale (una postura scorretta)

Il corretto allineamento della colonna vertebrale è l’aspetto su cui i professionisti pongono maggiore attenzione nella trattazione dei problemi posturali.
Mantenere per più ore consecutive una posizione scorretta porta a contratture muscolari, scoliosi, scompensi anche neurologici e problemi nella respirazione e nella digestione.
Il mancato allineamento delle vertebre crea tensioni a livello muscolare che a loro volta incidono sulla capacità vitale della respirazione, aumentano la stanchezza, riducono l’afflusso di ossigeno e di sangue alla testa e creano problemi di mobilità articolare. Senza un corretto allineamento della colonna vertebrale è difficile restare in forma e aumenta anche il rischio di traumi e lesioni.

Senza un corretto allineamento della colonna vertebrale è difficile restare in forma e si è sempre potenzialmente a rischio di traumi e lesioni.

• Affaticare la colonna vertebrale comporta una postura scorretta quindi una diminuzione della mobilità
• La colonna vertebrale non lavora più al 100% delle sue possibilità
• In caso di traumi le lesioni che ne derivano sono irreparabili
• Il perfetto allineamento delle vertebre permette alle ossa e ai muscoli di sorreggere il nostro peso corporeo riducendo sforzi e attriti

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